Ezt a módszert hívják az újságírás edzésére napi öt percig

Az Irina Rotach testépítő szakértői napi öt percig hívják a sajtót. Szavai ma vezetnek a férfiakhoz.

Rotach azt ajánlja, hogy az összegyűjtési gyakorlatok összegyűjtése, beleértve a medve redőket, a járást, a lábak megérintésekor, és tánclépéssel egy táncot. Elmondása szerint a gyakorlatok különböző hasi csoportokat használnak és segítenek a test erősítésében. A legfontosabb a gyakorlatok rendszeres és alkalmazkodása az edzés szintjéhez.

Annak érdekében, hogy felgyorsítsák a dombinált sajtó megjelenését, a pontos étrend kalóriával történő segítségével el kell távolítani a felesleges zsírt. Az edzés a megfelelő táplálkozással kombinálva jelentősen felgyorsítja a zsírégetési folyamatát és a gyomorban lévő blokkok képződését.

Korábban Rotach felhívta az utat, hogy elkerülje a nagy hasat, és elért egy domborműt. Megállapította, hogy a sajtó tanulmányozásához térdjavítással kell futni a helyszínen, felmászni a lába a rétegből, csavarva és csavarva.