Meglepő kutatások láttak napvilágot: a férfiaknak kétszer annyi mozgásra lehet szükségük, mint a nőknek
A kutatók még jobbak 80 ezer ember fizikai aktivitási adatait elemezték. Azt találták, hogy azok a nők, akik heti 250 percet sportolnak, 30%-kal csökkentették a szívbetegség kockázatát. Ugyanezen hatás eléréséhez a férfiaknak heti 530 percet kell gyakorolniuk, ami közel 9 órának felel meg.
Az eredmények megerősítik a korábbi megfigyeléseket:
A nők átlagosan több hasznot húznak ugyanannyi mozgásból, miközben kevesebbet gyakorolnak, és ritkábban érik el az ajánlott célokat.
Az NHS útmutatása szerint 16–64 éves nők és férfiak számára minden héten legalább Hetente legalább kétszer 150 perc közepes intenzitású vagy 75 perc erőteljes testmozgást kell végezniük, kiegészítve izomerősítő gyakorlatokkal.
A jelenlegi tanulmány rávilágít az egyénre szabott, nem-specifikus tanácsadás szükségességére. Azt hangsúlyozza
A nők jelentős egészségügyi előnyökhöz juthatnak pusztán mérsékelt testmozgással.
A világon minden harmadik nő szív- és érrendszeri betegségekben hal meg. A szerzők ezt a kérdést a Nature Cardiovascular Research folyóiratban mutatták be:
A nők a férfiakkal összehasonlítva ugyanazokat az egészségügyi előnyöket érik el az edzéssel töltött idő fele.
Hozzátették: „Eredményeink arra ösztönözhetik a nőket, hogy vegyenek részt rendszeres fizikai tevékenységben.”
A kínai Xiamen Egyetemről Dr. Jiajin Chen és munkatársai az Egyesült Királyság Biobank programjában részt vevő középkorú önkéntesek aktivitásmérési adatait elemezték. Először több mint 80 000 koszorúér-betegségben nem szenvedő résztvevőt vizsgáltak meg. Ebben a csoportban Azoknál a nőknél, akik elérték céljukat, hogy heti 150 percet gyakoroljanak, 22%-kal alacsonyabb volt a szívbetegség kockázata nyolc év utánkövetés után. azokhoz képest, akik nem érik el ezt a szintet. A férfiak esetében a kockázat csökkenése 17% volt.
További elemzésük szerint
A nők heti 250 perc mozgással 30%-kal csökkenthetik a koszorúér-betegség kockázatát, míg a férfiak csak heti 530 percnyi mozgással érnek el hasonló előnyöket.
Egy másik feltűnő eredmény a több mint 5000 koszorúér-betegségben szenvedő férfi és nő adataiból származott: a heti edzéscéljukat teljesítő nők körében a halálozás kockázata a követés során körülbelül egyharmada volt a hasonlóan aktív férfiakénak.
Yan Wang professzor, a tanulmány egyik fő szerzője ezt hangsúlyozta Mindkét nemnél jelentős szív- és érrendszeri előnyök származhatnak a fizikai aktivitásból, a rendszeres testmozgás pedig nemtől függetlenül mindenkinek ajánlott.
Továbbra sem világos, hogy mi magyarázza, hogy a nők miért profitálnak többet a testmozgásból. A szakértők lehetséges okként a nemi hormonokat, az izomrosttípusok közötti különbségeket és a cukor energiatermelés céljából történő lebontásának különbségeit említik.