Megtalálták a korai halál elkerülésének egyik módját

Ha hetente csak 1-2 alkalommal sportol, de ugyanakkor az ajánlott fizikai aktivitás 150 perces elérése érdekében jelentősen csökkentheti a korai halál kockázatát. Ezt a következtetést a kutatók több mint 93 ezer ember adatainak elemzésével adták meg. Az eredmények közzététele az American Heart Association weboldalán.

A kísérleti résztvevők három csoportra oszlanak: azok, akik csak a hétvégén edznek, de a hét folyamán a hét disztribútorainak, és azokat, akik nem valósítják meg a minimumot, javítják.

Kiderült, hogy még a Viking hétvégi sportolóknak is jelentős előnyei vannak. Ebben a csoportban az összes okból származó halálozási arány 32 %-kal csökkent, a kardiovaszkuláris betegséghez képest-31 %, a rák-21 %-hoz képest. Azok számára, akik a hét folyamán rendszeresen részt vettek, ezek a mutatók kissé alacsonyabbak: 26, 24 és 13 százalék.

Az eredmény meglepő: a tudósok úgy gondolják, hogy a terhelés fokozatosan és gyakran hatékonyabb lesz. Kiderül azonban, hogy a legfontosabb dolog az, hogy megfigyeljük a heti fizikai aktivitás teljes mennyiségét – legalább 150 percet.